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85 寒舍 - 高雄 的住房心得～



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▲ 85 寒舍 - 高雄 的實景照片

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主要設施

  • 空調

闔家歡樂

  • 冰箱
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  • 吹風機
  • 有線電視服務
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鄰近景點

  • 位於苓雅區
  • 東帝士 85 大樓 (0.1 公里)
  • 高雄市立圖書館 (0.1 公里)
  • 漢神百貨 (1.2 公里)
  • 高雄展覽館 (1.2 公里)
  • 光榮碼頭 (1.4 公里)


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美國大聯盟今天公布了經典賽（WBC）各隊的28人名單，荷蘭隊陣中老面孔多，但內野大都是現役大聯盟戰將，中華隊要過荷蘭隊這一關，苦戰難免。

荷蘭隊陣中最受矚目的內野球星包括紅襪隊Xander Bogaerts、金鶯隊Jonathan Schoop、天使隊Andrelton Simmons、洋基隊Didi Gregorius以及遊騎兵隊Jurickson Profar等人，可說是星光閃閃，其中Xander Bogaerts、Jonathan Schoop、Andrelton Simmons曾參加4年前的經典賽，經過4年的磨練，他們的球技已更加成熟。

而外野將以效力日職養樂多隊的大砲Wladimir Balentien（巴倫汀）為主，效力墨西哥聯盟的Kalian Sams以及Randolph Oduber都曾參加上屆經典賽，優惠民宿住宿訂房而內野手Yurendell de Caster、Curt Smith也都參加了上屆的經典賽。

荷蘭隊投手群中，柯德曼（Rob Cordemans）、威爾（Diegomar Markwell）、馬帝斯（Shairon Martis）、Tom Stuifbergen、Loek van Mil、Orla探險ndo Yntema等人曾參加上屆經典賽，吉爾（Jair Jurrjens）曾效力統一獅，目前效力日職軟銀的Rick van den Hurk是主力先發投手，荷蘭隊已表明，預定讓他對韓國隊先發。

荷蘭隊上屆打進四強，左投威爾是很重要的關鍵，預賽對韓國隊、八強賽對古巴，威爾都有很好的表現，此次荷蘭隊想要有更好的成績，需要一名像威爾這樣的投手。

2013年經典賽中華隊曾以8比3擊敗荷蘭，潘威倫、陽岱鋼是贏球的重要功臣，4年後的現在再碰荷蘭隊，是升級版的荷蘭隊，中華隊要過這一關，首選並非不可能，不過投打都必須要水準以上的表現，才能增加勝算。

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追求結實的腿部線條和翹臀，甚至減肥、變瘦，國內健身男女近來吹起了一股「深蹲」熱潮，不過，運動醫學科門診發現，因深蹲練過度而受傷的年輕病患不少，多半未量力而為，時間持續太久，結果造成肌肉發炎、關節受傷，嚴重甚至恐退化性關節炎，醫師建議，剛開始接觸深蹲者最好一次別超過10分鐘。

林口長庚紀念醫師運動醫學科主治醫師張世昇表示，深蹲有助於鍛練大腿的肌力，對於喜愛慢跑、馬拉松的人來說，適度深蹲，能夠提高運動表現，並減少運動傷害，可一旦深蹲練過頭，只會適得其反。

張世昇表示，門診中因深蹲造成的運動傷害，年輕病患明顯增加，有人因此肌肉拉傷，有人則是肌肉發炎、關節發炎受傷，更嚴重者甚至會引發退化性關節炎。

張世昇強調，深蹲動作看似簡單，但膝關節卻承受極大的壓力，年輕人受傷主因多半是未循序漸進、時間持續太久等，他建議，每次深蹲前，除了要熱身之外，以初學者而言，深蹲時間更不要超過10分鐘。

台北中山醫院骨科醫師吳濬哲也提醒，粗重工作或運動負重過度，容易造成退化性膝關節炎，門診觀察發現，尤其年輕病患常因運動過度，引發關節軟骨或韌帶受傷，像是深蹲、舉重等動作對膝蓋很傷，如同輪胎磨久了，時間到了苦果就跑出來了，提醒運動跑跳千萬不要過度，也不要長時間在硬地或馬路上運動、慢跑。

國人對退化性膝關節炎也有迷思，吳濬哲說，調查顯示，約有超過5成老特惠專案人家誤以為補鈣可以改善退化性膝關節炎，事實上補鈣只是方法之一，不是全部，重要的還是要及早治療，並重視營養均?、適度運動。

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